Login
User
Password
reset password
Currently showing all non-adult images
Click to set preferences
Choose your preferred image resolution: Original Show original sizes
15360x4320 (7680x2160x2)
7680x2160 (3840x2160x2)
5120x1440 (2560x1440x2)
3840x1200 (1920x1200x2)
3840x1080 (1920x1080x2)
3360x1050 (1680x1050x2)
3200x900 (1600x900x2)
3072x864 (1536x864x2)
2880x900 (1440x900x2)
2732x768 (1366x768x2)
2560x1024 (1280x1024x2)
Or enter a resolution: (max: 15360x4320)
x
Other options: (What is this?)
(What is this?)

Close

User: igaigaboncom

Profile

About

วันนี้เรานำบทความมีประโยชน์เกี่ยวกับการออกกำลังกายฉบับคุณแม่มาฝากค่ะ ด้วยท่านั่งก้มต้ว (Forward Bend)ง่ายๆ สามารถนำไปใช้ได้ มีดังนี้ 1.)ให้คุณแม่นั่งหลังตรง แล้วกางขาเป็นวงแหวน หลังจากนั้นให้นำฝ่าเท้าหันเข้าหากัน 2.)ก้มตัวโน้มไปทางด้านหน้า ให้ศีรษะก้มลงติดพื้นมากที่สุด แขนเหยียดตรงไปด้านหน้า 3.) ให้ทำค้างท่านี้ไว้ประมาณ 10 วินาที ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง นอกจากนี้ยังมีวิธีการออกกำลังกายอื่นๆอีก สามารถอ่านได้ที่นี่!

User Rating

Not yet rated